Mengapa kita perlu mempelajari body language?

Beberapa hari yang lalu, saya dan beberapa teman saya terlibat dalam sebuah percakapan tentang pentingnya mengatur bahasa tubuh (body language) untuk meningkatkan daya tarik dan rasa percaya diri seseorang. Dari percakapan itu kami mendapatkan banyak rahasia besar tentang bahasa tubuh yang mungkin belum banyak diketahui oleh orang lain, dan rasanya penting bagi saya untuk membagikannya saat ini.

Sejak kita mulai bersekolah, kita telah dibiasakan untuk berbahasa secara verbal dan mempelajari bagaimana menggunakan bahasa yang benar dalam berkomunikasi. Namun kita tidak banyak belajar tentang bagaimana cara mengkomunikasikannya. Sampai ketika kita tumbuh dewasa dan mulai berhubungan dengan lingkungan sosial yang baru, kita terkejut dengan respon orang-orang yang berkomunikasi dengan kita, respon yang sangat berbeda dengan apa yang kita sampaikan.

Kenapa?

Jawabanya adalah bahasa non verbal, lebih spesifik lagi, Body Language. Sesuatu yang jarang bahkan tidak pernah diajarkan oleh orang tua atau guru kita sewaktu sekolah. Dan mengapa Body Language menjadi sesuatu yang sangat penting, dan perlu dipelajari?

1. Apa yang keluar dari mulut kita hanyalah 7% dari apa yang kita komunikasikan
Seperti apa yang telah diteliti selama bertahun-tahun oleh Dr. Albert Mehrabian, seorang professor psikologi UCLA, “The element of communication are spoken words, voice tonality, and body language with ratio 7% words, 38% tonality, and 55% for body language.”
Dengan kata lain, Body Language merupakan bagian yang sangat penting dari komunikasi. Walaupun Dr. Albert juga mengatakan bahwa rasio perbandingan itu dapat bervariasi, tergantung pada bagaimana situasinya dan apa yang dikomunikasikan. Misalnya, komunikasi lewat telepon tentu sangat berbeda dengan komunikasi secara langsung.

2. Menambah daya tarik (attraction)
Berkomunikasi bukanlah tentang apa yang kita sampaikan, tetapi tentang bagaimana kita menyampaikannya. Postur tubuh yang baik, Body Language yang lebih terbuka dan percaya diri, Body Language yang lebih terkontrol akan membuat siapa saja menjadi jauh lebih menarik. Tentunya bukan hanya akan menarik lawan jenis kita, tetapi juga terlihat lebih menarik ketika kita berkomunikasi dengan orang-orang baru, dan saat melakukan job interview.

3. Emosi berhubungan dengan Body Language kita
Masih ingatkah dalam artikel sebelumnya, saya menulis tentang bagaimana cara memompa keadaan emosi kita untuk menciptakan suasana yang penuh semangat? Ya, salah satu caranya adalah dengan memainkan body language yang benar. Bagaimana cara kita bergerak sangat mempengaruhi bagaimana perasaan kita. Berjalan dengan penuh percaya diri akan membuat kita merasa lebih percaya diri. Namun sekali lagi, saya tidak akan menjelaskannya saat ini, karena akan sangat panjang dan sulit dicerna begitu saja tanpa mempraktekkannya. Mungkin di artikel bagian ke dua, mungkin juga tidak, mungkin saya akan membahasnya dalam sebuah topik khusus tentang body language, mungkin juga tidak, yang pasti adalah jika suatu saat anda berkesempatan pergi hang-out dengan saya dan komunitas self-improvement saya, anda pasti akan tahu bagaimana body language yang menarik dan penuh percaya diri. Bahkan kami dengan senang hati akan membagikannya. Dan jangan salahkan saya jika suatu saat nanti ketika anda sedang jalan di mall ataupun tempat-tempat yang penuh dengan dinamika sosial, semua mata tertuju kepada anda, anda menjadi jauh lebih menarik, dan menjadi the center of attraction.


Sedang menjadi pusat perhatian...
Frost Valstrike

Selengkapnya...

Keluar dari Zona Nyaman dan Buat Hidupmu Menjadi Lebih Hidup

Terkadang seseorang tidak menyadari, alasan kenapa mereka susah sekali mendapatkan kehidupan sosial yang menyenangkan. Susah sekali membentuk lingkaran-lingkaran sosial yang baru, ngobrol dengan orang-orang baru, bahkan sama sekali tidak memiliki lingkaran sosial. Mereka hanya berjalan diantara teman-teman lamanya yang absurd dengan rutinitas-rutinitasnya yang membosankan, ngegame, ngenet, mendengarkan lagu-lagu yang menyayat hati dan tidak membangun, menjelajahi setiap seluk beluk situs jejaring sosial, situs dewasa, dan menjalankan aktivitas-aktivitas lain yang membuat mereka menjadi jauh lebih betah tinggal dirumah, di dalam kamar sendirian, duduk diam didepan sebuah layar dan menjalani kehidupan maya-nya bersama dengan seluruh rasa nyaman yang terus-menerus membius dan memanjakannya. Seolah-olah kehidupannya hanya selebar 15 inci. Dan hanya bisa berteriak dalam hati ketika melihat teman-temannya pergi bersama wanita-wanita cantik, bersama pasangannya, dan bersama sahabat-sahabatnya yang supportif, bersenang-senang dan menikmati hidup dengan penuh kebahagiaan. Menangis dalam kesendirian.

Tampar pipi kanan dan pipi kirimu sekarang juga jika kalian termasuk dalam salah satu jenis manusia di atas, dan katakan, “Hei sadar!!”.

Bukannya saya melarang anda melakukan hal-hal di atas. Saya pun juga sering menjelajahi dunia maya dan bermain-main di situs jejaring sosial. Ya, saya tidak dapat menampik bahwa itu sangat menyenangkan, namun saya tidak sampai tenggelam dalam sebuah euforia yang menyeret kita kedalam kecanduan dan mulai menggantikan posisi kehidupan nyata yang seharusnya kita jalani dengan penuh kebahagiaan. Menyeret kita ke dalam sebuah zona kenyamanan.

Semua orang senang dengan rasa nyaman, dan sulit bagi seseorang untuk keluar dari tempat yang membuatnya merasa nyaman. Namun jika ingin meningkatkan kehidupan sosial, cepat atau lambat, anda perlu untuk melangkah keluar dari zona kenyamanan. Karena di luar sana anda akan menemukan banyak orang-orang baru, pengalaman-pengalaman menarik dan kehidupan yang menarik. Dimana anda akan terhindar dari kebosanan, dan rasa sakit karena tidak memiliki teman atau pasangan hidup.

Ada banyak cara untuk dapat keluar dari zona kenyamanan, mendapatkan kehidupan yang sangat menarik, dan teman-teman baru yang menarik. Namun saya tidak akan membahas semuanya, karena itu tidak akan berguna jika anda hanya membacanya dan tidak melakukannya dalam dunia nyata. Mungkin di lain waktu jika anda kebetulan memiliki kesempatan untuk pergi hang-out bersama dengan kelompok kami, kami akan membagikan sedikit tips untuk dapat meningkatkan kehidupan sosial anda.

Kali ini saya akan membagikan beberapa poin untuk dapat membantu anda keluar dari zona kenyamanan dan menemukan kehidupan yang jauh lebih menarik.

1. Lawan rasa takut anda

Kebanyakan orang sulit untuk keluar dari zona kenyamanan karena mereka merasa takut, takut tidak diterima orang lain, takut tidak diterima oleh suatu kelompok sosial, takut karena merasa kurang percaya diri dengan lingkungannya, takut untuk mencoba berinteraksi dengan orang lain secara nyata, dan berbagai rasa takut yang membuat diri kita enggan untuk pergi ke luar dan berinteraksi dengan orang. Beberapa orang merasa bahwa mereka termasuk dalam kepribadian Introvert dan cenderung menyendiri, jauh dari kehidupan sosial, jauh dari keramaian, dan merasa tidak mampu untuk berkomunikasi dengan orang banyak. Bahkan pada seorang introvert yang sudah terlalu parah, mereka menikmati dan bangga dengan semua itu, menikmati kesendiriannya.

Hey, bangun!!

Percaya atau tidak, dulu saya adalah seorang yang Introvert, namun saya berani melangkah keluar dari zona kenyamanan dan berinteraksi dengan orang-orang yang sangat menarik, dengan kehidupan-kehidupannya yang juga sangat menarik. Namun saya tidak akan menjelaskan tentang Introvert-Ekstrovert saat ini, mungkin sahabat saya Lex de Praxis yang lebih dapat menjelaskan secara detail tentang Fenomena Introvert-Ekstrovert.

Apa yang dilakukan orang-orang introvert dengan sikapnya yang cenderung anti-sosial sebenarnya berakar dari sebuah kata yang asalnya dari otak kita sendiri, “ketakutan”. Ya, rasa takutlah yang membuat seseorang tidak mau keluar dari zona kenyamanan. Padahal ketakutan hanyalah sebuah bayangan semu yang ada di dalam otak kita.

Cobalah lawan rasa ketakutan yang membuat anda gugup bersosial, salah satu langkah mudah adalah dengan menyapa setiap orang yang anda temui, dan memperbanyak komunikasi dengan orang-orang di sekitar anda, di sekolah, di kampus, ataupun di kantor anda.

Jika anda rutin melakukannya, saya berani bertaruh, rasa takut itu akan berangsur-angsur hilang dan mulai mengurangi rasa ketidaknyamanan anda dalam bersosialisasi.

2. Cobalah sesuatu yang unik dan aneh.

Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk dapat bergerak keluar dari zona kenyamanan adalah dengan mencoba sesuatu yang baru. Tetapi pilihan lain yang mungkin lebih baik adalah melakukan sesuatu yang aneh, dan unik. Sesuatu yang diluar karakter, sesuatu yang “bukan seperti normalnya anda”, sesuatu yang bahkan anda dan orang-orang terdekat anda tidak mengira bakal anda lakukan. Setelah melakukan banyak aktivitas yang baru dan unik, anda akan merasakan diri anda jauh lebih menarik dari sebelumnya. Dan ceritakanlah semua pengalaman-pengalaman anda itu kepada orang-orang di sekitar anda, dan buat mereka melihat anda sebagai seorang yang jauh lebih menarik dari sebelumnya.

“kita adalah apa yang kita lakukan”

Jika kita sering melakukan kegiatan yang menarik, orang akan melihat kita sebagai pribadi yang menarik. Tunggu apa lagi, segera atur jadwal untuk pergi melakukan hal-hal menarik akhir minggu ini!

3. Ajak teman ketika anda pergi.

Secara umum, biasanya kita akan merasa lebih mudah dan nyaman untuk tidak pergi sendirian. Hal ini berlaku untuk banyak situasi, termasuk ketika anda mencoba keluar dari zona kenyamanan. Teman disini tentunya adalah teman yang benar-benar supportif dan tidak menjatuhkan anda. Jika suatu saat anda berkesempatan hang out dengan komunitas kami, anda pasti akan tahu seperti apakah teman yang supportif dan bagaimana rasanya pergi bersama orang-orang menarik seperti mereka.

Cobalah cari beberapa teman baru dan ajak mereka untuk melakukan kegiatan-kegiatan menarik anda. Selain anda akan merasa jauh lebih fun, teman juga akan banyak memberikan keuntungan bagi anda, terutama untuk teman yang benar-benar menarik dan supportif. Secara tidak langsung, mereka akan memberikan banyak link untuk memperluas social circle anda, dan anda tidak akan pernah kehabisan kegiatan-kegiatan menarik untuk dilakukan, bersama teman-teman anda tentunya.

4. Ciptakan suasana yang penuh semangat setiap saat.

Menciptakan suasana yang penuh semangat sangat penting untuk memompa keadaan emosi anda. Berikut adalah beberapa cara untuk dapat menciptakan suasana hidup yang lebih fun.

- Musik

Dengarkanlah musik yang membangkitkan semangat dan benar-benar memotivasi anda.

Lagu cinta yang menyayat hati hanya akan membuat suasana hati anda turun. Biasanya saya mendengarkan lagu Have Fun Go Mad! setiap kali akan beraktivitas ataupun pergi hang out. Cobalah cari lagu yang benar-benar membangkitkan suasana hidup anda, dengarkan setiap kali anda akan beraktivitas, dan rasakan semangat dari lagu itu merasuki diri anda di sepanjang aktivitas anda.

- Body Language yang Benar

Cara anda bergerak akan sangat mempengaruhi perasaan anda. Berjalan dengan penuh percaya diri akan membuat anda merasa lebih percaya diri. Tentang bagaimana cara menggunakan Body Language untuk menambah rasa percaya diri, tunggu saja artikel saya yang berikutnya.

- Gunakan Imajinasi Anda

Ini akan sangat berguna ketika anda merasa jatuh. Penelitian menunjukkan bahwa otak kita lebih mudah untuk menginisiasi hal-hal negatif ketimbang hal-hal positif. Gunakan imajinasi anda untuk memikirkan hal-hal yang positif, dan kurangi bayangan-bayangan negatif di otak anda. Bayangkan ketika anda merasa senang, ketika anda pergi melakukan kegiatan-kegiatan menarik bersama teman-teman anda. Biarkan kenangan-kenangan indah mengalir dalam pikiran anda, dan anda pasti akan merasa jauh lebih baik.


“Let’s Have fun and go mad!”

Frost Valstrike

Selengkapnya...

Torehan tinta seorang OB (baca: Pria Kantoran)

Pulang kuliah, seperti biasa saya langsung melakukan direct approach to my Personal Computer. Langsung saya colok modem, yang baru saya beli kurang dari satu bulan ini (baca: terpaksa beli karena koneksi gratisan kampus tetangga sudah diproteksi :D). Saya mulai menjelajah seluk beluk dunia maya dan mengupdate beberapa account situs jejaring dan blog.

Tiba-tiba sebuah pesan datang dari seorang blogger yang kebetulan berkunjung di blog saya, entah karena memang ingin membaca postingan saya atau hanya sekedar singgah, saya tidak terlalu memikirkannya. Namun pesannya membuat saya tertarik untuk membuka blognya dan membaca lembar demi lembar kisah hidupnya. Menarik! Entah kata apa yang paling cocok untuk mengekspresikan kekaguman saya. Saya baru saja menemukan seorang blogger unik yang memiliki kisah hidup yang terlalu menarik untuk tidak diceritakan. Cepi Nadir Harsono seorang kartunis yang berusaha memandang hidup dengan cara yang lain. Torehan-torehan tintanya yang penuh dengan makna, yang terkadang terlihat sangat konyol namun cerdas. Cerdas karena makna-makna yang terkandung dalam setiap kartunnya tidak hanya dapat dinikmati secara harafiah namun juga menyinggung banyak perkara-perkara sosial yang ada di sekitar kita. Saya terkejut ketika mengetahui bahwa cepi ternyata seorang OB (Pria kantoran), seorang yang tiap hari kerjaannya di dapur (studio kartun).

Saya kagum dengan bagaimana cara dia mengajak orang-orang untuk digambar sebagai obyek kartunnya. Bukan kartun biasa tentunya, kartun ini khusus dibuat untuk menyambut hari sumpah pemuda. Sumpah pemuda genk!! Cepi ternyata sangat concern dengan pemuda-pemuda Indonesia di masa-masa sekarang ini, masa-masa dimana krisis nasionalisme mulai melanda para pemuda-pemuda Indonesia. Dia ingin membuktikan bahwa anak muda Indonesia itu juga kreatif, dan sekaligus dengan karikaturnya ini, dia ingin mengajak seluruh pemuda Indonesia bersatu. Poster kartun yang berisi 34 orang dari berbagai ras, suku dan agama di Indonesia memegang spanduk bertuliskan,”Semua orang cinta persatuan!! Satu Tanah Air… Satu Nusa… Satu Bangsa… Indonesia” inipun terpampang di depan Gedung Joeang 45 Lapangan Banteng. Terima kasih Cepi, sudah mengikutsertakan gambar saya, hahaha :D. Mari berkarya buat Indonesia tercinta Genk!!

Selengkapnya...

Selembar Kertas Usang yang tak Ternilai

Baru beberapa hitungan saya mengambil langkah maju mendekat ke sebuah pintu besi besar yang dijaga oleh seorang pemuda berkulit hitam, bertubuh tinggi besar dan berambut cepak, mengenakan kemeja biru lengkap dengan sebuah nama dada dan lambang PT KA di salah satu lengan kemejanya.

Tiba-tiba sekelompok orang yang nampaknya sangat tak asing terlihat melambai-lambaikan tangannya dengan penuh semangat, sambil berteriak-teriak memanggil nama saya di sebuah stasiun tua yang namanya telah dikenal banyak orang lewat lagu yang berjudul “stasiun balapan”.Ya, Stasiun terbesar di kota Solo itu telah membangunkan kembali kenangan-kenangan masa lalu saya bersama sekelompok orang-orang yang selalu hangat menyambut saya setiap kali bertemu. Walaupun kini kami dipisahkan oleh berbagai batasan-batasan yang membuat kami tak sedekat dulu, namun tiap kali bertemu, seluruh pikiran dan emosi kami selalu kembali ke masa itu, masa-masa kami berjuang, bercanda tawa, saling menghibur, dan saling berbagi kisah bersama-sama. Semua itu seakan baru saja kami lewati kemarin. Karena memang lebih dari setengah kebahagian hidup saya, saya dapatkan ketika bersama dengan mereka. Orang orang yang selalu penuh dengan suka cita, yang secara tidak sengaja terikat dalam suatu hubungan sejak kami berada di bangku SMA.

Tim Aeromodelling Jawa Tengah nampaknya memang tidak pernah berubah sejak beberapa dari kami memutuskan untuk meninggalkannya karena alasan yang kami rasa sangat masuk akal, walaupun kami tidak benar-benar meninggalkannya begitu saja. Beberapa dari mereka dengan ciri khasnya masing-masing masih tampak seperti dulu, dan sepertinya mereka memang masih mempertahankan apa yang telah melekat dalam dirinya sejak pertama kali kami berjumpa. Ya, dalam berbagai kejuaraan, Jawa Tengah memang terlihat sebagai tim yang paling ramai dan bersemangat. Itu mungkin karena orang-orangnya yang sangat menyenangkan sekalipun bagi anggota-anggota yang baru.

Kami pun mulai saling bercerita dan berbagi kisah di lorong peron utama sembari menunggu kedatangan kereta api Lodaya yang akan membawa mereka pergi mengikuti sebuah kejuaraan di kota Bandung. Kejuaraan memang menjadi Event yang selalu ditunggu-tunggu, dimana kami dapat beraktivitas dan berjuang bersama demi membawa nama sekolah dan provinsi kami. Pernah terbesit di pikiran saya untuk suatu saat nanti kembali mengikuti kejuaraan bersama teman-teman seperjuangan saya dulu, yang tak pernah terlupakan, yang sudah lama tidak berjuang bersama membawa bendera Jawa Tengah. Mengembalikan kenangan-kenangan lama dan semangat kebersamaan yang telah lama hilang. Namun itu mungkin akan sulit terlaksana, karena aktivitas kami sekarang yang sangat terlalu berharga juga untuk dilewatkan. Tetapi semangat kami, kebersamaan kami, itu semua tidak akan pernah mati sampai kapanpun juga. Saat itu juga saya tersadar akan arti sebuah ikatan kebersamaan yang tak tak akan pernah lekang oleh waktu, sebuah kisah kehidupan yang akan selalu dikenang.

Kereta pun tiba dan rasanya perjumpaan kami hingga kereta hampir berangkat yang terasa begitu singkat itupun kembali harus dipisahkan oleh keadaan. Rasanya tak ingin tubuh ini berbalik meninggalkan orang-orang yang sangat melekat dalam hidup saya. Selamat Berjuang Kawan! Terbanglah dengan semangat kebersamaan kita!

Frost Valstrike

Selengkapnya...

Hidup Diantara Hitam dan Putih

Dalam hidup selalu terpisah antara hitam dan putih, terang dan gelap. Namun tak selamanya putih itu indah dan hitam itu buruk. Terkadang putih malah membuat kita menjadi manja dan terlena hingga kita terjatuh, menjadikan kita seorang yang seolah-olah tak berguna lagi. Namun hitam juga tak sepenuhnya buruk, terkadang hitam membuat kita lebih kuat, lebih berani, dan lebih dapat memaknai hidup. Dan entah kenapa, terkadang hitam malah lebih banyak memberikan pelajaran hidup bagi kita.

Namun itu semua juga tergantung bagaimana kita memandangnya. Sama seperti ketika kita melihat sebuah gelas dengan setengah air di dalamnya. Sebagian dari kita mungkin akan berkata bahwa gelas itu setengah isi, dan sebagian lain mungkin berkata bahwa gelas itu setengah kosong.

Pernah suatu ketika saya dihadapkan dengan sebuah kondisi dimana semuanya terasa dipaksakan dan berat untuk dijalani. Yaitu ketika pertama kali mulai merasakan kehidupan di kampus yang begitu berat. Kedisiplinan dan Tanggung jawab yang begitu diterapkan secara utuh dalam setiap tingkah laku dan perkataan, dengan konsekuensi yang terkadang terasa sangat kurang adil. Namun justru semua itu memberikan banyak sekali pelajaran dan membuat saya semakin kuat dan berani.

Dan ketika suatu saat saya dihadapkan dengan segala sesuatu yang serba nikmat, serba instan dan serba mudah. Justru disaat itu saya merasa dimanjakan dan menjadi malas hingga saya sadar bahwa saya telah tenggelam dalam suatu bentuk euphoria semu yang menyesatkan.

Just wanna share, specially for my friend who feels dropped and thinks that he was in the wrong place. Semangat kawan!

“Tak akan pernah ada putih jika hitam pun tak ada.”

Frost Valstrike

Selengkapnya...